Hoy en da es difcil dedicarle tiempo a la belleza y al deporte ya sea por pereza, exceso de trabajo u otros motivos.
Hay un momento en el que nos damos cuenta que ya estamos muy pasados de peso pero cuando lo hacemos ya es muy tarde y tenemos que trabajar muy duro para lograr resultados que no pueden ser satisfactorios ya que no invertimos el tiempo y el esfuerzo suficiente para lograrlo como entrar a un gimnasio o comer saludable.
Hay que pensar en la actividad fsica diaria que hacemos y de acuerdo a eso fijar un tiempo mnimo que se le puede dedicar a este tipo de actividad que contribuye con nuestro bienestar fsico y mental.
Basta con caminar algunas cuadras antes de llegar al trabajo o movilizarse en bicicleta a algunos cortos destinos o en vez de tomar el ascensor subir las escaleras o quedarse a jugar en Casinos en Linea en la oficina.
Hay algo que funciona bien para poder bajar aquellos kilos de mas sin sufrimiento y comiendo de todo. Por lo general las dietas que incluyen dejar de comer algunos alimentos son simplemente malas para las personas porque lo que hacen es provocarle a la persona desear mucho mas aquello que le es prohibido.
A continuacin dar algunos consejos muy tiles que le permitirn bajar de peso notablemente. Consiste en comer de todo pero reduciendo poco a poco la porcin que se come; por ejemplo si antes coma 3 papas, ahora solo come 2 y as poco a poco podr reducir las porciones de comida sin sentirte afectado. Esto conlleva a que el estomago reduzca su tamao a medida de que come. “La idea es quedar satisfecho y no lleno”
Si su trabajo queda cerca de su casa procure caminar, a veces tomamos el autobs por solo algunas cuadras y no nos fijamos que el caminar nos ayuda a quemar muchas caloras y adems es bueno para el cuerpo ya que se ejercitan algunos msculos; ni siquiera hay necesidad de pagar una costosa mensualidad en el gimnasio para simplemente no ir.
Tome mucha agua durante el da, evite tomar gaseosas ya que contienen mucho azcar y engordan mucho, y si no le gusta tomar agua entonces compre zumo de frutas y agrguelo al agua para darle sabor.
Coma en orden, esto le permitir controlar la forma en la que come ya que el comer 3 veces diarias mantendr a su estomago ocupado y no le pedir comida en varias horas, o si por lo contrario se le hace difcil comer a horas determinadas entonces coma verduras o frutas cada 3 horas, luego almuerce normalmente y siga con las frutas y verduras cada tres horas. Recuerde que no es aconsejable comer despus de las 8 de la noche para que mientras duerme a su cuerpo no le sea difcil digerir lo que ha comido en la noche.
Coma sanamente, en el supermercado hay miles de cosas que ante nuestro ojos son muy tentadoras pero dese cuenta que lo que eso hace es ponerlo en una difcil situacin ya que la comida chatarra que compre, como las galgueras y otros dulces aumentan tanto su peso como la cuenta para pagar. Compre cosas saludables como frutas y verduras que pueda comer cuando abra su nevera.
No sobra decir que estas son cosas que he vivido en persona y que me han ayudado para bajar de peso y poder tener una buena alimentacin. Es difcil cambiar nuestros hbitos alimenticios pero con un poco de paciencia y esfuerzo podemos lograr bajar esos kilitos de mas que nos hacen sentir mal y adems contribuir a nuestra salud fsica.
No hay comentarios: